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▷ YERBA MATE (ilex paraguariensis): Propiedades, beneficios y contraindicaciones

Beneficios y contraindicaciones de la yerba mate

beneficios y contraindicaciones de la yerba mate

Beneficios de la yerba mate

La yerba mate contiene cafeína, así como antioxidantes, potasio, aminoácidos y vitaminas. Entre los beneficios medicinales de la yerba mate podemos destacar los siguientes:

  • Ayuda en la salud cardiovascular regulando la presión arterial
  • Disminuye el colesterol "malo" y evitar que las grasas se acumulen en las arterias
  • Reduce los riesgos de tener diabetes tipo 2.
  • Ayuda a retardar el envejecimiento. Es ideal para aclarar manchas de la piel y reducir arrugas
  • Brinda resistencia física
  • Previene ciertos tipos de cáncer
  • Aporta vitaminas A, B, C y E, minerales (hierro, magnesio, sodio y potasio) y proteínas ya que posee doce aminoácidos esenciales.
  • Estimulante y antidepresivo: tiene varios alcaloides, que algunos llaman mateína, que presentan propiedades energizantes y tonificantes. Estimula el sistema nervioso central y promueve las actividades mentales, mejorando el ánimo y la concentración.
  • Es descongestiva y digestiva
  • Regula el tránsito intestinal: debido a las propiedades polidextrosas de sus hojas, la yerba mate es diurética, digestiva y optimiza la absorción de nutrientes. Esto mejora el tránsito intestinal y regula el funcionamiento de todo el organismo.
  • Ayuda a perder peso: tiene un efecto diurético que evita la retención de líquidos y mejora el desarrollo de la función renal. A su vez, funciona como buen acompañamiento para dietas al generar una sensación de saciedad.

Más beneficios de la yerba mate

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Contraindicaciones de la yerba mate

El consumo de yerba mate puede producir algunos efectos no deseados:

  • Insomnio: al ser energizante y estimulante, puede llegar a generar dificultades para dormir en algunas personas sensibles a la cafeína.
  • Presión baja: Puede ser contraproducente para las personas que sufren de presión baja. “No está comprobado, como es diurético podría ayudar a bajar la presión, pero como también tiene potasio, entonces eso lo equilibraría”, manifestó Pérez Elizalde, bioquímico y especialista en yerba mate.
  • Acidez: Algunas personas suelen quejarse de que el mate les da acidez, aunque, según contó el bioquímico sobre un estudio preliminar sobre ratas en Rosario, el mate no sería la causa de la acidez. "Una forma de solucionarlo es tomar yerba más suave que tiene menor contenido de hojas y pueden ser mejor tolerados”, completó.

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